SET060
À l'aide de simples techniques de respiration, observation des sensations corporelles et visualisations, André vous guidera dans cette session d'introduction à la pleine conscience. Cette session est accessible à tous et à toutes, peu importe votre niveau d'expérience et vos traits de personnalité. La pratique régulière de la pleine conscience et autres techniques de méditation a un effet prouvé sur l'amélioration de l'attention, la gestion du stress et la diminution des réactions émotives extrêmes, entre autres. Peu importe si vous commencez par quelques minutes par jour ou par semaine, prenez le premier pas avec nous et offrez-vous cette merveilleuse pratique en cadeau.
Level: All Levels
Pace: Slow
Focus: Meditation
Body Area: N/A
Accessories: Yoga bloc (optional)
Duration: 30m
Workshop - Meditation and Mindfulness (in French)
